Just for Fun        " Triathlon"

06.08.2014

In den letzten Tagen bisschen geschwommen, und Rad gefahren..........

05.08.2014 *** 18:00  letzte Eiweiss Portion

so bisschen schlafen von 22:00-01:00

Wecker klingelt um 1:15 *** Kohlenhydrate tanken angesagt.

so noch 90 Min ausruhen.. und ab geht es

2:45 aufstehen Sachen liegen bereit

.......so Stirnlampe auf und ab geht es in die Nacht.

25 Dunkle & Lange Km liegen vor Mir

Es läuft besser als gedacht und ich schaffe die 25 Km in guten 2 Std. 20 Min

so ab aufs Rad und zum Schwimmbad

( 2 Nasse & Lange Km ** oder 80 Bahnen ***warten auf Machete)

Schwimmen in 1 Std. 14 Min absolviert ... da geht noch was .... :)

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so wieder ab auf´s Rad

50 Km quer Feld ein........

so nach 2 Std. 14 Min war das auch erledigt.... :)

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Geschafft !!!

Machete finisht in 5 Std. 48 Min.

( Laufen 2 :20 )

( Schwimmen 1:14 )

( Radfahren 2:14 )

Verbrauch:

2 Energie Riegel

3 Gel Chips

2,5 Liter Isotonische Getränke

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So nun das wohlverdiente Frühstück.... :)

e

Alle Jahre wieder

nächstes Jahr müssen wir das noch mal toppen.......

Die Distanzen.. :)

Mal sehen vielleicht :

30 Km laufen

2,5 Km Schwimmen

60 Km Radfahren

???