4:15 klingelt der Wecker 15 Min später stehe ich in der Küche und mache mir einen Kaffe, eine heiße Zitrone und nehme eine kl Portion Nudeln zu mir. Ich bin glücklicher Weise super motiviert und gespannt wie es wird, so 500 Meter unter der Erde, Luftfeuchtigkeit, Verpflegung etc. Borsti holt mich um 6:00 ab und dann gibt es kein zurück mehr...... und das ist gut so....

Eine unguter Gedanke schießt mir dennoch durch den Kopf, was ist mit meinem rechten Oberschenkel der mich letzte Woche beim Ruwe Marathon abrupt bremste und mich veranlasste mein Training in der letzten Woche auf 2 Einheiten a 5 Km zurück zuschrauben :(   viele Dehnübungen waren angesagt  abwechselt kühlen und wärmen.....wird das und meine Form  reichen für die kommenden 42,25 Km unter Tage ? Meldet sich der Oberschenkel noch mal und ich muss im schlimmsten Fall sogar abbrechen ? Und der Traum von "Triple" mit Borsti - 3 Marathon`s in 13 Tagen zerplatzt wie eine Seifenblase....???? Diesen Gedanken habe ich aber schnell verworfen....Kopfsache. es wird schon schief gehen einfach alles nicht so verbissen sehen, in der Ruhe liegt die Kraft. Nach ca. 2 Std. 30, einem Zwischenstop (Pinkelpause) und zur Nahrungsaufnahme (Gr. Portion Nudeln ), haben Borsti und ich unser Ziel ereicht... erstmal Lage checken dann die Startnr. abholen, Helm auf und dann geht es mit dem Fahrstuhl mit einer Geschwindigkeit von 8 Meter pro Sec. in 500 Meter Tiefe. Von dort aus geht es noch mit Fahrzeugen Richtung Start, von einer ruhigen Fahrt war nicht die Rede eher sportlich, mit einem Hauch von Cross.....

Ich befürchte unsere Fahrer hat seine Fahrlizenz nur für hier Unten :)......  Ein Höllentrip aber auch aufregend und lustig . Atmosphäre unbeschreiblich, ein echtes Highlight  !!!!!! 11:00 Der Startschuss  13 Runden quer durch die Stollen a 3,25 Km mit 2 Verpflegungsstationen pro Runde ..., die uns bei jeder Runde mit Wasser, Cola , Äpfel, Bananen, Süßem und bei Bedarf mit Schmalzbroten versorgte wer es mag ... Die ersten  Runden gingen wir ziemlich zügig an mit ca. 5:10-er Schnitt pro Km.... Durch einen elektronischen Chip am Handgelenk wurde bei jeder Runde die Zeit und Rangliste auf einem grossen Computerbildschirm für jeden Läufer angezeigt einfach genial und hilfreich und motivierend . Die Luft war überraschender Weise angenehm verträglich aber leicht salzig....nach der 5 ,6 ,7 Runde hatte ich ein kleines Tief..... lies mir aber nicht anmerken, noch 6, 5, 4, 3  unser Tempo hatten wir etwas gedrosselt doch die 4 Stundemarke wollten wir schon knacken.. :) Jetzt noch 2 Runden und dann doch endlich die letzte Runde, wir lagen super in unser Zeit, noch einen kleinen Snack und dann ab durchs Ziel mit einer Zeit von  03:56:27.... 

Meine Beine schmerzten zwar etwas, wurde aber nach ausgiebigen dehnen erträglicher.. :) Schön wenn der Schmerz nachläßt

Wie heißt es doch so oft :" Der Schmerz geht, der Stolz bleibt " habe ich oft belächelt doch langsam verstehe ich den Sinn...und kann dafür unterschreiben :)

Fazit alles richtig gemacht.... Kein (B)Einbruch... und dem kommenden Marathon am 22.02.2014 in Bad Salzuflen steht nichts mehr im Wege. Triple wir kommen.......

P.S

Abends ein Muskel Relax Bad genommen, schnell die Kompressionsstrümpfe angezogen und ab auf die Couch.....Sonntag ne kleine Runde gedreht  (3 Km) zum auslaufen.....

Bis zum 22.02.14 beim Bad Salzuflen Marathon hoffentlich in alter gewohnter Frische..... Glück auf

auf die Sekunde genau..( Das soll mal Einer Nachmachen :) :